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Conférence précédente
Terminer et continuer
Renforcer son intelligence émotionnelle et motivationnelle
Introduction
À propos de cette formation (4:47)
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? (14:39)
9 signes qui montrent que vous manquez d'intelligence émotionnelle (11:16)
Quizz : 40 affirmations pour connaitre vos limites émotionnelles
Comprendre les origines du quotient émotionnel et cultiver son intelligence émotionnelle
Saisir l’importance d’avoir des émotions (13:10)
Pourquoi avons-nous peur ? (12:12)
Exercice : Maîtriser ses peurs
Pourquoi sommes-nous en colère ? (15:09)
Exercice : Maîtriser sa colère
Pourquoi sommes-nous triste ? (10:00)
Pourquoi sommes-nous heureux ? (14:56)
La roue des émotions de Robert Plutchik (6:49)
Modèle de roue des émotions
Le modèle « pur » de Salovey et Mayer (8:39)
Le modèle « mixte » de Goleman et le modèle Bar-On (12:36)
Développer sa communication émotionnelle et motivationnelle
Adopter une communication non violente (15:02)
9 conseils pour adopter une communication non violente
Aller vers une meilleure gestion de soi : affirmation/approbation (11:04)
Exercice : Développer son affirmation de soi
L’empathie au service de nos émotions (19:44)
L'effet sur notre corps des émotions, des pensées positives ou négatives (11:24)
Savoir dire " non " (16:17)
Modèle de la méthode DESC
Méditations
Méditation guidée : Accompagner sa peur
Méditation guidée : Accompagner sa colère
Méditation guidée : Prendre conscience de son corps et se pardonner
Conclusion
9 signes qui montrent que vous avez développé votre intelligence émotionnelle (8:53)
Bravo ! Merci et à bientôt (1:37)
Savoir dire " non "
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